w rok

Już dzisiaj w niemieckim Oberhofie rozpoczyna się Tour de Ski - najważniejsza po lutowych mistrzostwach świata w Libercu impreza biegowa w tym sezonie. Zajmująca piątą pozycję w Pucharze Świata Justyna Kowalczyk jest jedną z faworytek. Polka już w czwartek nad ranem pojechała do Oberhofu. Teraz czeka ją siedem startów (w Niemczech, Czechach i we [...]

Justyna Kowalczyk, w przeciwieństwie do ekip Finlandii czy Norwegii, wybiera się na zawody Pucharu Świata w biegach narciarskich do Vancouver, gdzie za rok odbędą się igrzyska olimpijskie Czy nasza najlepsza zawodniczka nie ryzykuje zbytnio przeskokiem klimatycznym przed zbliżającymi się mistrzostwami świata w Libercu? O tym opowiada w rozmowie z [...]

[...] i powracajacy bol, a zeby mi nie bylo wcale latwiej za kazdym razem silniejszy i bezgranicznie dobijajacy. trwalo to tak kilka lat, az wylecialam do USA, no i na szczescie rok mialam prawie spokoj, pisze prawie, bo takie lekkie bole to byla dla mnie ogolna ulga, az w koncu upragnione wakacje w Polsce, pozniej powrot, targanie ciezkich walizek i [...]

[...] nie powie nic rodzicom o tym a o policji to nawet słyszeć nie chce… Prosiła żebym nic z tym nie robił ale nie umiem tak tego zostawić i przechodząc do sedna sprawy… jak go „ukarać” za to? Wiem o nim że trenował rok boks a aktualnie ciągle wali w nocha ale że ja suchy jak patyk to bezpośrednia konfrontacja nie wchodzi w grę, jakieś rady?

[...] i fajnie bedzie to skonsultowac. Dla mnie tam cos klaty za duzo. @Padme: Macania z zelazem 3, powazniej ze 2 lata, ale o naprawde wiekszym ciezarze zaczelam myslec ponad rok temu. Ostatnie miesiace to regres silowy z roznych przyczyn. Raz pod gorke, raz z gorki :) Rosol w wolnowarze zrobilam, indyczo-wolowy, poezja. Wroce to bedzie wyzerka. [...]

[...] u Ciebie zmian.. Ja zauwazylam o tyle szybko bo mam maskaryczny tradzik jesli chodzi o wielkosc.. jak mi wyskoczy gruda to ma z 1,5cm.. :( i utrzymuje sie miesiac.. a potem rok schodzi mi przebarwienie! :O Od miesiaca mam dwa pryszcze, co prawda teraz sa uciszone, bo nie sa to wulkany, ale są wypukle (pod okiem :( i na policzku blisko nosa).. no [...]

[...] zycia przestawienie sie na inne tory w celu zmniejszenia wagi i po to aby do niej juz nie wrocic. Generalnie lepiej bedzie jak nastawisz sie na cierpliwą i dlugofalowa przygode oraz na to ze lepiej jest gubic 1-2kg tygodniowo niz 10. Poczatek zawsze jest fajny bo szybko idzie i chodzi o to bys nie flustrowal sie za rok ze nie idzie juz nic :-)

No to ok. A na 5 tygodni 5 cm w pasie to nie za malo? PS: Jak to jest z ta silownia - widzialem tu na forum zdjecie kogos, kto cwiczyl rok na silowni i wyglada jak moj kumpel ktory nic nie cwiczy. Czy to indywidualna sprawa, czy moze efekty sa tak powolne?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:------- PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok , wczesniej 3 lata przed p rzerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:bd OBWÓD [...]

[...] takiego http://www.sfd.pl/PA%C5%83STWOWE_KURSY_INSTRUKTORSKIE-t465673.html i inne także za co moderatorzy mogą za free zdobywać uprawnienia instruktorów i trenerów ( trzeci rok z rzędu) zatem nie możemy komukolwiek pozwalać na reklamowanie konkurencyjnych usług z drugiej strony jest to też oczywiste ze jak ktokolwiek wyskakuje z komercyjną [...]

8.01.2012 Przysiad 125/5,5 K+B 155/5, 185/5/5 Odejścia 225/2,2 Dzień dobry 115/10, 135/10 Brzuch Dzisiaj miałem nie robić treningu, ale jak mój rok/grupa dostała wolne z zajęć :wink: to stwierdziłem, że jednak warto go zrobić. W przysiadzie bez sprzętu ciągle szukam dobrego ustawienia stóp co nie jest proste. W sprzęcie mam problemy z odejściem [...]

[...] coś mi pęknie niż zrobię sobie masę. Doceniam że chcesz pomóc ale nie mówisz dobrze tak jak byś kompletnie nie wiedział na czym polega masa. Może jesteś z tych co ćwiczą rok-dwa mają 180 wzrostu i 70 kg no nie wiem. Nie chcę cie obrażać tylko dałem przykład ale poczekam na opinie bardziej doświadczonych, tym bardziej że masz 16 lat więc sam [...]

[...] na nic bo bylem pier.....ym cpunem-hera wiec mialem to w dupie poza tym dolek na psach to tego czsu byl moj drugi dom,doszedlem jednak do takiej perfekcji ze przez ponad rok zmienialem tylko lekarzy bo pieczatka funkcjonowala tylko 2-3 tygodnie po czym blokowali ja i lekarzo zmienial numer jaki jest przy kazdej pieczeci co za tym idzie ta [...]

[...] - uginania nachwyt/podchwyt w roznych wersjach powtorzeniowych - to drop sety, jakies trisety i roznie tak Bombkaa Jeżeli czas czitowania = wakacje to ja mam wakacje caly rok rafi Pewno, nie ma se co żałować Skodzio Mało, po 220 i lepiej sie robilo Panowie wróciłem z wyjazdu i ogarne wypiske + jakąs relację z nad jeziora jutro Pozdro

pawelkas "Staż treningowy na siłowni: 3 lata w tym rok to cwiczenia w domu" "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100 kg, martwy 100 kg, wyciskanie klatka tylko 75 kg przy czym wyciskanie na barki 80 kg..." Błądzisz i czym szybciej wyłapiesz błąd tym szybciej pójdziesz do przodu [...]

[...] talibom co tylko ryż z kurczakiem uważają O efektach jeszcze za wcześnie mówić, bo na tej "diecie" ćwiczę od 1,5 miesiąca. Na razie powoli, ale do przodu. Wcześniej przez rok jadłem (a raczej wmuszałem w siebie) ryż, kurczaka, twaróg, jajka, chleb razowy, i co z tego, skoro efektów tego prawie wcale nie było. Teraz przynajmniej jem ze smakiem, [...]

mięśni mało, a kiedy niby chciałeś je zbudować? odpowiedz sobie sam biorąc pod uwagę ostatni rok ;-), przejrzyj 3 ostatnie strony kroniki i wyciągnij wnioski, bez tego będziesz nadal stał w miejscu

Dobrze wiesz że przeszedłem na ciemną stronę księżyca tylko na rok:P Nie pamiętasz wyjazdu w góry jak ważyłem 104kg w maju 2010? ;)

"Dobrze wiesz że przeszedłem na ciemną stronę księżyca tylko na rok:P Nie pamiętasz wyjazdu w góry jak ważyłem 104kg w maju 2010? ;)" No jak mogę nie pamietać + obżeranie się torcikami z Wedla

Rok temu byliśmy na tydzień w małym miasteczku i przzez 7 dni może zobaczyliśmy 1 względną laskę, a tak reszta to kupy, że szok: grube,piegowate,nieopalone,rude. Tak jak ktoś powiedział Helgi w porównaniu z nimi to super laski. Inaczej się sprawa układa w dużych miastach - jest więcej cudzoziemek and coffe shops Darkman X